Gjatë muajve të verës, ne bëjmë gjithçka për të qëndruar të hidratuar. Midis thithjes së rrezeve, përfitimit të ushtrimeve në natyrë dhe djersitjes më shumë se normale, ne pothuajse gjithmonë kemi në dorë një shishe me ujë ose një pije sportive. Megjithatë, gjatë muajve më të freskët, ne bëhemi të dobët: kalojmë më shumë kohë në ambiente të mbyllura, kufizojmë stërvitjen tonë në palestër dhe shpesh nuk jemi mjaft të ngrohtë për të djersitur mirë. Pavarësisht kësaj, është po aq e rëndësishme të qëndroni të hidratuar në dimër sa edhe gjatë verës. Ja pse:

Ne jemi ende kryesisht ujë

Pavarësisht se në cilën kohë të vitit, trupat tanë janë ende 70% ujë. Pavarësisht se ndiejmë më pak etje gjatë dimrit, ne ende duhet të qëndrojmë të hidratuar. Kur jemi jashtë, mungesa e lagështisë kontribuon në dehidratimin tonë; kur jemi brenda, sistemet e ngrohjes bëjnë të njëjtën gjë. Pasi të keni më në fund etje, tashmë jeni të dehidratuar.

Hidratim i lehtë në dimër
Kur është e ftohtë jashtë, një gotë me ujë të ftohtë nuk është aspak tërheqëse. Megjithatë, ka mënyra për të ruajtur marrjen e përditshme të ujit pa i dhënë vetes të dridhura.

Këtu janë disa sugjerime:

Pini ujë në temperaturë dhome. Para se të shkoni në shtrat, vendosni një enë të madhe dhe të mbuluar me ujë të filtruar në banakun tuaj. Kur të zgjoheni, do të keni furnizim për një ditë me ujë që nuk do t’ju bëjë të ftohtë. Provoni çajin bimor organik. Çajrat e zinj, jeshilë dhe të bardhë kanë të gjithë kafeinë, e cila është një diuretik; pirja e një diuretiku e mposht qëllimin për të qëndruar të hidratuar, duke i bërë këto çajra një ide të keqe.

Çaji bimor organik i bërë me ujë të filtruar do t’ju mbajë të ngrohtë, do t’ju kënaqë shijet tuaja dhe do t’ju mbajë të hidratuar.
Xhazoni ujin tuaj. Nëse asnjë nga opsionet e mëparshme nuk ju ka entuziazmuar për ujin e pijshëm, mbushni ujin tuaj të filtruar me fruta. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të rritur marrjen e ujit në çdo kohë të vitit, veçanërisht nëse përdorni fruta të stinës. Në dimër, këto përfshijnë klementina, grejpfrut, mandarina dhe fruta të tjera agrume. Pa marrë parasysh se në cilën kohë të vitit, filtra uji Maximum mund t’ju ofrojë juve dhe familjes suaj ujë të filtruar më të shëndetshëm dhe më të pastër. Na kontaktoni sot për një konsultë falas.