Dëgjo. Të kapësh një ftohje ose grip nuk është kënaqësi. Thithja, teshtitja dhe kolla mund të jenë shumë të pakëndshme për ju dhe njerëzit përreth jush. Për të mos përmendur mungesën e oreksit, dehidratimin e fortë, dhimbjet e forta të kokës, kongjestionin, dhimbjen e fytit, hundën e ngopur ose rrjedhjen… Është sikur trupi juaj po mbyllet ngadalë.

Nëse ndodh që të keni ndonjë nga këto sëmundje, gjëja e parë që do të dëgjoni shpesh është të pini shumë lëngje. Ky ilaç i supozuar i bërë në shtëpi thuhet se ju ndihmon të shëroheni shumë më shpejt, të lehtësoni simptomat tuaja dhe ta mbani trupin tuaj plotësisht të hidratuar. Por pas udhëtimeve të panumërta në tualet, mund të filloni të pyesni veten nëse pirja e gjithë këtij H2O po ju ndihmon.

Këtu është e vërteta e papërpunuar: Kur njerëzit kanë një ftohje ose grip, ata humbasin më shumë lëngje se normalja. Prandaj, ata dehidratohen shumë më shpejt, veçanërisht nëse kanë temperaturë të lartë ose përjetojnë të vjella, djersitje të rënda ose diarre kur janë të sëmurë. Për shkak se këto sëmundje nxjerrin lëngjet nga trupi, ato kanë më shumë gjasa të përkeqësohen pasi disa funksione dhe sisteme në trup nuk mund të funksionojnë në mënyrë efektive.

Pra, çfarë mund të bëni për të parandaluar gjithë këtë? Epo, disa njerëz besojnë se konsumimi i një sasie të qëndrueshme të ujit të pijshëm të pastër mund të parandalojë dehidratimin dhe të zvogëlojë ashpërsinë e etheve, kollitjes dhe ftohjes duke rritur sistemin tuaj imunitar.

Por le të hedhim një vështrim më të afërt në këtë pretendim dhe të kuptojmë nëse dhe si uji mund t’ju ndihmojë t’ju mbajë të hidratuar në mënyrë që trupi juaj të mund të luftojë ftohjet, ethet dhe kollën.

Pse është e rëndësishme të vazhdoni marrjen e lëngjeve kur keni një të ftohtë ose grip?

Pirja e ujit mund të ndihmojë me një ftohje ose temperaturë

Pirja e shumë lëngjeve është një nga mënyrat më efektive dhe organike për të shmangur një ftohje ose grip. Siç e përmendëm edhe më herët, simptomat e ftohjes dhe gripit si rrjedhja e hundëve dhe djersitja, të cilat shpesh shoqërojnë temperaturën, rrisin sasinë e ujit që trupi nxjerr. Si i tillë, dehidratimi mund të ndodhë nëse marrja e lëngjeve nuk rritet për të kompensuar humbjen.

Sipas David B. Banach, Shef i Parandalimit të Infeksioneve dhe Epidemiologut Spitalor në Universitetin e Connecticut, “Një nga arsyet kryesore pse pacientët pranohen në spital në kushtet e një gripi ose një infeksioni virusi është dehidratimi”. Duke marrë parasysh këtë deklaratë, është e sigurt të thuhet se pirja e një sasie të mirë lëngjesh është e rëndësishme për të siguruar një shërim të shpejtë nga ato sëmundje dhe për të lehtësuar barrën e simptomave.

Këtu janë disa mënyra të ndryshme se si pirja e ujit dhe qëndrimi i hidratuar në këtë sezon të ftohtë dhe gripi do t’ju ndihmojë të shmangni ose të kapërceni një ftohje dhe grip:

1. Pirja e shumë ujit të pastër kur jeni të sëmurë me një të ftohtë ose grip mund të ndihmojë në lirimin e mukusit në zgavrën e hundës dhe lehtësimin e kongjestionit.
2. Uji oksigjenon gjakun tuaj dhe largon papastërtitë dhe toksinat e dëmshme nga trupi dhe siguron që ai të funksionojë siç duhet dhe të mbrohet nga viruset e ftohjes dhe gripit. Kjo do të thotë që sistemet e trupit tuaj, duke përfshirë sistemin imunitar, muskujt dhe organet tuaja, do të funksionojnë në mënyrë më adekuate. Pa ujë të mjaftueshëm, toksinat do të grumbullohen në trupin tuaj dhe do të dobësojnë sistemin tuaj imunitar.
3. Pirja e sasive të mjaftueshme të ujit mund t’ju ndihmojë të tretni më mirë ushqimin tuaj.
   Gjithashtu mund të ndihmojë sytë dhe gojën tuaj të ruajnë lagështinë dhe të largojnë mikrobet që mund të shkaktojnë infeksione. Nëse nuk pini mjaftueshëm ujë kur jeni të sëmurë, mund të keni kapsllëk dhe madje të zhvilloni probleme më të rënda të tretjes.
4. Qëndrimi i hidratuar gjithashtu ndihmon trupin tuaj të prodhojë limfë, e cila ndihmon në qarkullimin e qelizave të bardha të gjakut dhe lëndëve ushqyese në të gjitha indet në trup, transporton ujin dhe lëndët ushqyese në gjak dhe përmes gjakut në qeliza. Gjithashtu largon toksinat nga gjaku.
5. Uji në forma të tjera si lëngje të shëndetshme, çaji bimor, çaji me mjaltë dhe limon dhe çaji xhenxhefil janë gjithashtu të pranueshëm. Por është më mirë t’i përmbaheni ujit të pastër pasi ndihmon në lubrifikimin e mukozave të fytit. Ju gjithashtu mund të provoni pije të nxehta pasi avulli i nxehtë që prodhojnë mund të lehtësojë bllokimin.

Si të parandaloni dehidratimin para dhe gjatë këtij sezoni të ardhshëm të ftohjes dhe gripit

Rëndësia e ujit për shëndetin dhe trupin tonë nuk mund të thuhet. Pra, duhet të kemi parasysh çdo çekuilibër, veçanërisht në këtë sezon të ftohtë dhe gripi. Nuk ka asnjë formulë magjike për ta arritur këtë, megjithatë – është thjesht një çështje e pirjes së sasisë së duhur të ujit për të qëndruar i hidratuar dhe për të mbajtur të gjithë trupin tuaj të funksionojë në mënyrën më të mirë. Që trupi juaj të luftojë infeksionin, ka nevojë për ujë të mjaftueshëm. Disa ekspertë shëndetësorë sugjerojnë që të pini ujë të mjaftueshëm për ta bërë urinën tuaj të pastër. Edhe pse nuk ka një madhësi të vetme që i përshtatet të gjithëve, është ideale të pini 6 deri në 8 gota ujë çdo ditë. Dhe ju lutemi, përpiquni të anashkaloni pijet e gazuara, kafenë ose lëngjet me sheqer, pasi ato mund të dehidratojnë trupin tuaj.

Përveç mbajtjes së hidratuar, sigurohuni që t’i ndihmoni fëmijët dhe kafshët shtëpiake të hidratuar gjithashtu. Dërgojini në shkollë me një shishe të ripërdorshme të mbushur me ujë të pastër të freskët dhe sigurohuni që edhe tasat tuaja të kafshëve shtëpiake të mbushen me ujë të pastër çdo ditë.

Por që kur jo i gjithë uji i rubinetit është i sigurt, si të siguroheni që familja juaj të marrë ujin më të sigurt të mundshëm këtë sezon të gripit? Nuk ka kuptim të hidratoni trupin tuaj me ujë që mund të përmbajë ndotës të tillë si bakteret, viruset, parazitë, kimikate industriale, pesticide, metale, protozoarë dhe madje edhe kanalizime. vërshimet dhe ujërat e zeza. Do të nxitonit te mjeku për më shumë se një ftohje apo grip, kjo është e sigurt.

Filtra uji Maximum për të gjithë shtëpinë mund t’ju ndihmojë të shmangni të gjitha ato situata të vështira duke hequr ndotësit toksikë nga uji juaj që përndryshe mund të sëmurin ju dhe familjen tuaj. Filtra uji Maximum është i njohur për linjën e saj unike të sistemeve të filtrave të ujit të shtëpisë me çmim të përballueshëm, kompakt dhe të lehtë për t’u përdorur. Këto sisteme mund të heqin 95 deri në 99 për qind të ndotësve nga uji, duke e bërë atë të sigurt për ju dhe familjen tuaj për t’u përdorur. Gjithashtu, sistemet tona janë të lehta për t’u instaluar dhe nuk kërkojnë shumë mirëmbajtje, nëse ka fare. Ata janë gjithashtu të certifikuar nga NSF, kështu që mund të jeni të sigurt se po merrni marrëveshjen e vërtetë. Si përfundim, sistemet tona janë ndërtuar me disa nga teknologjitë më të fundit dhe më të avancuara për të prodhuar rezultatet më të mira.

Verdikti

Nëse po pyesni nëse uji zvogëlon shanset për t’u prekur nga ftohja ose gripi, përgjigjja e thjeshtë është po! Pirja e ujit të pastër dhe qëndrimi i hidratuar është një nga gjërat më të lehta dhe më të rëndësishme që mund të bëni për të qëndruar të shëndetshëm gjatë sezonit të ftohjes dhe gripit. Kontakto tani për një konsultë falas.