Nuk ka asgjë tjetër përveç rërës për milje. Një person i djegur nga dielli, veshje të pista dhe të rreckosura po zvarritet drejt asaj që rezulton të jetë një mirazh. Personi kujton mensën e tij të besueshme, por kur e kthen atë drejt buzëve, asgjë tjetër përveç rërës nuk derdhet. Ky person është i dehidratuar – të paktën kështu mund të imagjinoni karikaturat e rinisë suaj. E vërteta është se ju mund të jeni të dehidratuar tani. Këtu janë disa nga shenjat më pak dramatike të dehidrimit:
Lëkura juaj duket si një çantë e vjetër lëkure
Nëse e tërhiqni butësisht lëkurën tuaj, sa shpejt tërhiqet ajo? A duken papritur rrudhat e vogla në fytyrë ose në duar si të çara të thella? Kjo është një shenjë e sigurt se jeni të dehidratuar (dhe ndoshta keni qenë për disa orë).
- Ndiheni letargjik (pavarësisht se pushoni mjaftueshëm): Trupi juaj është kryesisht ujë, kështu që kur është i dehidratuar, edhe detyrat më të thjeshta kërkojnë përpjekje. Uji ndihmon trupin tuaj të funksionojë, kështu që nëse dyshoni se dehidrimi është arsyeja që ndiheni të lodhur, sigurohuni që të pini ujë – veçanërisht nëse planifikoni të angazhoheni në aktivitete rigoroze në çdo kohë së shpejti.
- Ju jeni të etur: Kjo mund të duket e qartë, por në momentin që ndiheni të etur, keni qenë të dehidratuar për një kohë. Për të shmangur plotësisht atë ndjenjë të tharjes, sigurohuni që të pini ujë gjatë gjithë ditës.
- Ju keni dhimbje koke: Sigurisht, ka arsye të tjera për dhimbje koke, por nëse nuk jeni të prirur ndaj tyre dhe filloni të përjetoni atë ndjesi rrahjeje, kjo mund të jetë vetëm për shkak se jeni të dehidratuar.
- Urina juaj është më e errët se zakonisht: Kur kjo ndodh, është për shkak se të gjitha toksinat që nxirren nga trupi juaj janë të përqendruara. Jepini trupit tuaj një dorë duke pirë më shumë ujë; në këtë mënyrë nuk do të duhet të punoni aq shumë për t’ju mbajtur të shëndetshëm. Ju nuk mund ta tundni atë mjegull mendore. Nëse e gjeni veten duke rilexuar të njëjtën fjali vazhdimisht ose duke harruar pse keni hyrë në dhomën tjetër, mund të jetë sepse truri juaj është i uritur nga uji. Ndërsa mund të jetë instinkti juaj që të kërkoni një burim kafeine, provoni fillimisht ujin. Kafeina mund të japë një nxitje të përkohshme, por si diuretik, nuk do t’ju ndihmojë të rihidratoheni.
Një mënyrë për të siguruar që të pini ujë të mjaftueshëm për të shmangur dehidratimin është të siguroheni që burimi juaj i ujit ju siguron ujë të pastër dhe me shije të shkëlqyer. Fitra uji Maximum bën pikërisht këtë, duke e bërë shumë më të mundshme që ju dhe familja juaj të pini mjaftueshëm për të qëndruar të shëndetshëm. Kontaktoni filtra uji Maximum sot për të mësuar rreth përfitimeve të tjera të sistemit tonë.
